اليوم الأول من رمضان
شوربة العدس العضوية
غنية بالألياف للجهاز الهضمي
اليوم الثاني من رمضان
كبسة دجاج بالبرغل
مؤشر غلايسيمي منخفض للسكرياليوم الثالث من رمضان
سمك سلمون مشوي
أوميغا 3 لصحة القلب والضغطاليوم الرابع من رمضان
مقلوبة خضار مشوية
خفيفة على المعدة والقولوناليوم الخامس من رمضان
فاصولياء خضراء وصدر دجاج
بروتين صافي وقليل السعراتاليوم السادس من رمضان
صينية كفتة داوود باشا
غنية بالحديد وقليلة الملحاليوم السابع من رمضان
طاجن خضار مشكل باللحم
سهولة الهضم وامتصاص الفيتاميناتاليوم الثامن من رمضان
شيش طاووق مشوي
مثالي لمرضى السكري والرجيماليوم التاسع من رمضان
مسقعة باذنجان بالفرن
بدون قلي وصديقة للقلباليوم العاشر من رمضان
شوربة فريكة بالدجاج
تنظيم سكر الدم والشعور بالشبعاليوم الحادي عشر من رمضان
محاشي بالأرز البني
ألياف عالية لراحة الأمعاءاليوم الثاني عشر من رمضان
ستيك دجاج بالمشروم
خالي من الدسم المشبعاليوم الثالث عشر من رمضان
مجدرة برغل صحية
نشويات معقدة تمنع الخمولاليوم الرابع عشر من رمضان
كبة بالصينية مشوية
طاقة صحية بدون زيوتاليوم الخامس عشر من رمضان
صينية سمك فيليه
وجبة خفيفة غنية بالبروتيناليوم السادس عشر من رمضان
دجاج مشوي بالزعتر
تتبيلة طبيعية بدون صوديوماليوم السابع عشر من رمضان
بازيلاء وجزر بالفرن
خضروات ورقية ومضادات أكسدةاليوم الثامن عشر من رمضان
سلطة تونة بالكينوا
بروتين سريع ومغذياليوم التاسع عشر من رمضان
بامية بالزيت والثوم
ممتازة لراحة الجهاز الهضمياليوم العشرين من رمضان
أرز بخاري قليل الدسم
نكهة أصلية بسعرات أقلاليوم الحادي والعشرين من رمضان
فخارات خضار مشوية
وجبة نباتية غنية بالمعادناليوم الثاني والعشرين من رمضان
فطائر سبانخ (طحين بر)
معجنات صحية غنية بالحديداليوم الثالث والعشرين من رمضان
يخنة بطاطا بالليمون
خفيفة ومنعشة للمعدةاليوم الرابع والعشرين من رمضان
برياني دجاج بالزبادي
هضم مريح وطعم رائعاليوم الخامس والعشرين من رمضان
ملوخية مصرية بالدجاج
فيتامينات مكثفة وسهلة البلعاليوم السادس والعشرين من رمضان
شاورما منزلية مشوية
بديل منزلي نظيف وصحياليوم السابع والعشرين من رمضان
عجة خضار بالفرن
مثالية للإفطار أو السحوراليوم الثامن والعشرين من رمضان
كفتة مشوية سماق وبصل
بروتين صافي لمرضى السكرياليوم التاسع والعشرين من رمضان
شوربة القرع العسلي
تهدئة الأمعاء قبل العيداليوم الثلاثين من رمضان
فتة دجاج خفيفة
مسك الختام بطريقة صحية