Roja yekem a Remezanê
Şorbeya nîska organîk
Ji bo pergala digestive dewlemend bi fîberê ye
Roja duyemîn a Remezanê
Kabsa mirîşkê bi Bulgur re
Endeksa glîsemîk a nizmRoja sêyemîn a Remezanê
Salmonê biraştî
Omega-3 ji bo tenduristiya dil û tansiyona xwînêRoja çaremîn a Remezanê
Maqluba (xwarina birincê ya serûbin) bi sebzeyên biraştî
Li ser zik û kolonê nerm eRoja pêncemîn a Remezanê
Fasûlyeya kesk û singê mirîşkê
Proteîna saf, kêm kaloriRoja şeşemîn a Remezanê
Tepsiya Kofteyên Dawûd Paşa
Dewlemend bi hesin û kêm xwêRoja heftemîn a Remezanê
Kaserola sebzeyên tevlihev bi goşt re
Hêsan helandin û wergirtina vîtamînanRoja heştemîn a Remezanê
Şîş taukê mirîşkê yê biraştî
Ji bo diyabetîk û kesên ku parêzê dikin îdeal eRoja nehemîn a Remezanê
Moussakaya gulberojê di firinê de
Nayê sorkirin û ji bo dil baş eRoja dehem a Remezanê
Şorba Freekeh bi mirîşkê re
Rêkxistina şekirê xwînê û hesta têrbûnêRoja yanzdehê meha Remezanê
Sebzeyên tijîkirî bi birincê qehweyî
Fîbera bilind ji bo rehetiya rûvîRoja dozdehê Remezanê
Steakê mirîşkê bi kivarkan re
Bê rûnê têrbûyîRoja sêzdehê meha Remezanê
mujaddara bulgurê saxlem
Karbohîdratên kompleks bêhalîyê asteng dikinRoja çardehê Remezanê
Kibbeh di tepsiyê de biraştî
Enerjiya saxlem bê rûnRoja panzdehê Remezanê
Kaserola filetoya masî
Xwarineke dewlemend bi proteînRoja şazdehê Remezanê
Mirîşka biraştî bi tîma
Bêhnxweşên xwezayî, bê sodyûmRoja hevdehê Remezanê
Peas û gêzer di firinê de
Sebzeyên kesk ên pelî û antîoksîdanRoja hejdehê Remezanê
Seleteya tuna bi quinoa re
Proteîna bilez û xurekdarRoja nozdehê Remezanê
Okra bi rûn û sîr
Ji bo rehetiya helandinê pir baş eRoja bîstemîn a Remezanê
Birincê Buxarî yê kêm-rûn
Çêja orîjînal bi kaloriya kêmtirRoja bîst û yekem a Remezanê
Kaserola sebzeyên biraştî
Xwarineke ji nebatan dewlemend bi mîneralanRoja bîst û duyemîn a Remezanê
Pîteyên îspenaxê (ardê genimê tevahî)
Kulîlkên saxlem ên dewlemend bi hesinRoja bîst û sêyem a Remezanê
Şorbeya kartol a lîmonê
Sivik û teze ji bo zikêRoja bîst û çaremîn a Remezanê
Biryaniya mirîşkê bi mastê re
Dehsandina hêsan û tama xweşRoja bîst û pêncemîn a Remezanê
Molokhiya Misrî bi Mirîşkê re
Vîtamînên konsantrekirî û hêsan-daqurtandinRoja bîst û şeşemîn a Remezanê
Şawarmaya biraştî ya malê
Alternatîfek ji bo xaniyek paqij û saxlemRoja bîst û heftemîn a Remezanê
Omleta sebzeyan di firinê de
Îdeal ji bo taştê an jî şîvêRoja bîst û heştemîn a Remezanê
Kofteya grilkirî bi sumac û pîvazan
Proteîna paqij ji bo diyabetîkanRoja bîst û nehemîn a Remezanê
Şorba kungûyê butternut
Berî betlaneyê rûviyên xwe aram bikinRoja sîhemîn a Remezanê
fatteha mirîşkê ya sivik
Rêbazek saxlem ji bo bidawîkirina