Sendroma rûviya acizker (IBS)
Nehêlin kolona we rewşa we kontrol bike... Çareseriyên bijîşkî û xwarinê yên berfireh
🧠
Sendroma rûviya acizker (IBS) ne rewşek "xeyal" e, lê nexweşiyeke rastîn a fonksiyonel di eksena mêjî-rûvî de ye, ku kolonê li hember xwarin an stresê pir hesas dike. JOMEDIXEm fêm dikin ku ev nexweşî çiqas bandorê li jiyana we ya rojane dike, ji ber vê yekê em pêşkêş dikin Dr. Safwan El-Xesawneh Planeke dermankirinê ya berfireh ku ne tenê li ser êşbirran disekine, lê di heman demê de sedemên bingehîn ên pirsgirêkê jî çareser dike.
Nîşane: Ji êşê bêtir
Nîşaneyên nexweşiyê ji mirovekî bo mirovekî diguherin, lê pir caran ev in:
-
•
Werimandin û gazên şermok: Hestê tijîbûn û werimîna di zikê de êvarê xirabtir dibe.
-
•
Nexweşiya derxistinê: Qebizbûn û îshal, an jî yek ji wan bi awayekî kronîk, bi alternatîf êrişên di navbera îshal û qebizbûnê de.
-
•
Êş û krampên guherbar: Bi gelemperî piştî defekasyonê winda dibe.
Teşhîs: Gaveke girîng ji bo derxistina rewşên herî giran
Berî ku em nexweşek wekî "sendroma rûviya acizker" bi nav bikin, divê em nexweşiyên organîk ên ku nîşanên wekhev parve dikin ji hêla bijîşkî ve red bikin:
1 Alerjiya genim (Nexweşiya Celiac).
2 Nexweşiya Crohn an jî kolîta ûlseratîf.
3 Helicobacter pylori an jî parazît.
Stratejiya dermankirinê: kontrolkirin û serbixûn
Ji bo sendroma rûviya acizker "hebeke sihirbaz" tune ye, lê "şêwazek jiyanê" heye ku em ji bo we sêwirînin:
-
🥗 Parêza kêm FODMAP:
Parêzek zanistî ji bo jiholêrakirina şekirên fermentîv ên ku dibin sedema gazê, dûv re hêdî hêdî wan ji nû ve bidin nasîn da ku "dijminê xwarinê" yê we were destnîşankirin.
-
💊 Dermankirina bi dermanan a armanckirî:
Dermanên ji bo rêkxistina tevgera rûvî (antîkoagulant), bakteriyên sûdmend (probiyotîk), û carinan dermanên ji bo aramkirina hesasiyeta demarên kolonê.
-
🧘 Rêvebirina stresê:
Ji ber ku kolon "mejiyê duyem" e, kontrolkirina fikar û stresê beşek girîng a dermankirinê ye.
Rehetî û aramiya hişê xwe ji nû ve bi dest bixin... Şêwirmendiyek pispor tomar bikin: